FuelYourDNA Blog

Genetics

Para além do MTHFR: os verdadeiros impulsionadores genéticos a montante da sua saúde

O MTHFR é o gene mais famoso do bem-estar, mas raramente é o verdadeiro impulsionador dos sintomas. Eis os genes a montante que muitas vezes contam mais, e como apoiá-los de forma inteligente.

Jun 8, 2026 7 min read

Metabolism

O gene HFE e a hemocromatose hereditária: quando o corpo armazena ferro a mais

Como as variantes do gene HFE provocam sobrecarga de ferro, o distúrbio genético mais comum em pessoas de ascendência europeia, e as estratégias nutricionais que ajudam.

Jun 4, 2026 5 min read

Vitamins

Quando uma vitamina corrige um gene: o que a genómica nutricional de 2026 nos ensina

Um estudo publicado na Cell em 2026 mostra que vitaminas como a B2 e a B3 podem compensar certos defeitos genéticos, uma confirmação notável do princípio da nutrigenómica.

Jun 2, 2026 5 min read

Nutrition

Hidratos de carbono e envelhecimento: o que um grande estudo de 2026 acaba de revelar

Uma análise da UK Biobank publicada em 2026 sugere que a qualidade dos hidratos de carbono influencia a idade biológica e o volume de matéria cinzenta cerebral, relativizando a má reputação dos amidos.

Jun 2, 2026 4 min read

Science

O gene AMY1: porque não digere os amidos como toda a gente

O número de cópias do gene da amilase salivar (AMY1) varia de 2 a mais de 15 entre pessoas e molda a sua resposta aos hidratos de carbono, um exemplo notável de adaptação gene-dieta.

Jun 2, 2026 5 min read

Science

APOE ε2: uma variante genética rara que pode proteger contra a doença de Alzheimer

Uma variação rara do gene APOE ajuda alguns cérebros a resistir às alterações relacionadas com Alzheimer, mas uma genética protetora não significa proteção garantida.

May 3, 2026 5 min read

Ciência

Kefir pré-histórico de 8 000 anos: como os nossos antepassados resolveram a intolerância à lactose antes que os seus genes o fizessem

A análise de ADN de resíduos pré-históricos revela que populações neolíticas já produziam kefir há 8 000 anos, milénios antes de a mutação do gene LCT se ter disseminado pela Europa.

May 2, 2026 5 min read

Ciência

O gene que torna algumas pessoas completamente intolerantes ao álcool, e que talvez você carregue

Um estudo marcante da Universidade Nacional de Seul confirmou que a variante ALDH2*2 perturba o metabolismo do álcool em 540 milhões de pessoas. Este gene é analisado no seu perfil FuelYourDNA.

Apr 27, 2026 4 min read

Ciência

O seu estilo de vida reescreve literalmente o seu ADN, sem alterar um único gene

Investigadores da Universidade de Pequim demonstraram em 2025 que a dieta, o stress e o exercício modificam fisicamente os marcadores químicos no ADN. O genoma é o hardware; o epigenoma é o software.

Apr 27, 2026 4 min read

Gestão de Peso

Por que você não consegue perder peso apesar de todos os esforços: seu DNA tinha a resposta desde o início

Genética da obesidade, gene FTO, APOA2, VDR, MTHFR… Descubra por que seu DNA explica sua dificuldade em emagrecer e como a nutrigenômica muda tudo.

Apr 23, 2026 8 min read

Vitamins

Absorção de vitamina B12: como seus genes FUT2 e TCN2 determinam seu status

Como FUT2 e TCN2 afetam a absorção e o transporte de vitamina B12.

Jan 2, 2026 7 min read

Science

Introdução à nutrigenômica: a ciência da nutrição personalizada através do DNA

Explore como seus genes interagem com os alimentos para influenciar sua saúde.

Jan 1, 2026 12 min read

Nutrition

Genes FADS e conversão de ômega-3: otimize seus ácidos graxos essenciais

Como variantes FADS afetam sua capacidade de converter ômega-3 vegetais em EPA e DHA.

Dec 29, 2025 8 min read

Metabolism

Gene ALDH2: a ciência genética por trás do metabolismo do álcool

Como o gene ALDH2 afeta o processamento do álcool e por que alguns ficam vermelhos.

Dec 26, 2025 7 min read

Science

Gene APOE: colesterol, risco cardiovascular e saúde cerebral explicados

Como variantes APOE influenciam o colesterol e a função cognitiva.

Dec 24, 2025 10 min read

Nutrition

Gene LCT e intolerância à lactose: compreendendo sua tolerância genética aos laticínios

Como o gene LCT determina a tolerância à lactose e estratégias otimizadas.

Dec 19, 2025 7 min read

Metabolism

CYP1A2 e cafeína: você é um metabolizador rápido ou lento?

Descubra se você metaboliza a cafeína rapidamente ou lentamente e como isso afeta sua saúde.

Dec 14, 2025 7 min read

Vitamins

Gene VDR e vitamina D: personalizando seu aporte da vitamina do sol

Como variantes do gene VDR influenciam a absorção de vitamina D.

Dec 9, 2025 8 min read

MTHFR

O gene MTHFR: seu guia completo sobre a metilação e a nutrição

Descubra como as variantes do gene MTHFR afetam o metabolismo do folato e estratégias nutricionais personalizadas.

Dec 4, 2025 9 min read