Nutrigenómica · Relatório PDF

O que os seus genes mudam na sua alimentação, com as referências que o comprovam.

Carregue o ficheiro em bruto da 23andMe, AncestryDNA, MyHeritage, FamilyTreeDNA ou LivingDNA. Lemos mais de 40 genes ligados à nutrição e entregamos-lhe um relatório PDF em que cada recomendação remete para o gene envolvido e para o estudo que a sustenta.

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Folato
Vitamina D
Cafeína
Lactose
Lípidos
Ferro
Apetite

Dupla hélice de ADN rodeada de alimentos: salmão, abacate, aveia, banana, carne, ovo e água

PDF · 6 idiomas

Ficheiros em bruto aceites

23andMe
AncestryDNA
MyHeritage
FamilyTreeDNA
LivingDNA

Método

1
Carregar o ficheiro em bruto

O ficheiro .txt, .csv ou .zip exportado do seu fornecedor, com alguns MB. Um ficheiro derivado (coordenadas G25, por exemplo) não chega.
2
Ler as variantes

Cada genótipo é lido na cadeia de ADN correta. Um genótipo ilegível é deixado de fora em vez de ser contado como «normal».
3
Receber o relatório

Um PDF na sua língua. Para cada recomendação: o gene, o seu genótipo e a referência do estudo.

Fig. 1Da linha em bruto à recomendação

01 Ficheiro

# rsid      chromosome  position   genotype
rs1801133   1           11856378   AG

cadeia + do ficheiro → cadeia do gene: AG = CT

02 Leitura

MTHFR · C677T (rs1801133) · heterozigótico, uma cópia da variante

03 Efeito

Atividade da enzima MTHFR reduzida, cerca de 60 a 70% do normal. Conta sobretudo quando a ingestão de folato é baixa.

04 Relatório

Privilegiar alimentos ricos em folato (folhas verdes, leguminosas). Falar com o médico antes de qualquer suplemento.
PubMed · MTHFR C677T

Leitura real de uma variante, texto retirado do relatório. O genótipo mostrado é um exemplo.

O que o relatório lê

Excerto: 7 áreas em mais de 40 genes

Área	Genes, exemplos	O que o relatório retira daí
Folato e metilação	MTHFR · MTR · MTRR	Lugar dos alimentos ricos em folato e da vitamina B12
Vitamina D	VDR · GC	Sol, alimentação e quando medir a 25(OH)D
Cafeína	CYP1A2 · ADORA2A	Quantidade de café e hora da última chávena
Lactose	MCM6 / LCT	Tolerância provável aos laticínios
Lípidos e coração	APOE · FADS1 · FADS2	Tipo de gorduras, fontes de ómega-3
Ferro	HFE	Cuidado com os suplementos de ferro, medir a ferritina
Apetite e peso	FTO · MC4R	Orientações para a saciedade e a regularidade das refeições

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Antes de encomendar: os nossos relatórios leem o ficheiro de ADN bruto de um teste que já fez (23andMe, AncestryDNA, MyHeritage, FamilyTreeDNA, LivingDNA). Não vendemos kits de teste. Descarregar o ficheiro é gratuito: 23andMe · AncestryDNA · MyHeritage · outros fornecedores.

Ver um relatório de exemplo (PDF)

O que a genética não diz

Uma variante altera uma tendência. Não faz nenhum diagnóstico nem diz nada sobre o seu estado de saúde atual.

Para vários nutrientes, uma análise ao sangue diz mais do que o gene: homocisteína, 25(OH)D, ferritina. O relatório indica-o sempre que é o caso.

O relatório não substitui o aconselhamento médico, sobretudo durante a gravidez ou sob tratamento.

Referências

[1]Ordovas JM, Ferguson LR, Tai ES, Mathers JC. Personalised nutrition and health. BMJ. 2018;361:k2173.
[2]Cornelis MC, El-Sohemy A, Kabagambe EK, Campos H. Coffee, CYP1A2 genotype, and risk of myocardial infarction. JAMA. 2006;295(10):1135-1141.
[3]Frayling TM, et al. A common variant in the FTO gene is associated with body mass index and predisposes to childhood and adult obesity. Science. 2007;316(5826):889-894.

O que é a nutrigenómica?