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18 artigos sobre ciência, com base em investigação publicada.
Os corredores quenianos e etíopes dominam o fundo desde 1968. Um único gene seria uma explicação tentadora. Os dados dizem algo mais interessante: altitude, morfologia e economia de corrida.
Um estudo de 2026 mostra que cerca de uma pessoa em dez tem uma variante do gene PAM que atenua o efeito dos GLP-1 como a semaglutida. O que significa, e o que o seu relatório de ADN pode ou não dizer-lhe.
O seu microbiota segue um ritmo diário regulado sobretudo pela hora a que come. O que diz a ciência, os genes envolvidos e como tirar partido disso.
"Nutrição personalizada" pode soar a marketing. Grandes ensaios aleatorizados com milhares de participantes dizem o contrário, e explicam exatamente o que a personalização consegue fazer, e o que não consegue.
A variante TaqIA do DRD2 (rs1800497) esta associada a menos receptores D2 de dopamina, um sinal de recompensa reduzido e uma atracao mais forte por alimentos ultraprocessados. O que diz a ciencia e o que fazer.
Quase metade da populacao tem variantes do BCMO1 que reduzem a conversao de beta-caroteno em vitamina A ate 69 por cento. O que isso significa para a sua alimentacao, especialmente se depende de alimentos vegetais.
O gene COMT determina a velocidade com que o seu cerebro elimina a dopamina apos o stress. Ser guerreiro (Val/Val) ou ansioso (Met/Met) molda a sua resposta a pressao e o que deve comer.
Reduzir o sal ajuda a pressão de algumas pessoas e quase não muda a de outras. Essa diferença, a sensibilidade ao sal, é em parte genética, moldada por genes como ACE e ADD1.
A crononutrição mostra que o horário das refeições importa, e genes circadianos como o PER3 influenciam como o corpo lida com uma refeição em momentos diferentes.
A carne vermelha faz bem ou mal? Depende dos seus genes. Um olhar sobre o gene de detox NAT2, a descoberta COL1A1 e como o seu DNA molda a forma como lida com a carne vermelha.
Um estudo UK Biobank 2026 liga a alimentação a telômeros, idade biológica e volume cerebral. Veja o que significa e como os seus genes moldam o efeito da comida.
O ferro não é só sobrecarga. Uma revisão de 2026 mostra que genes como TMPRSS6 inclinam algumas pessoas à deficiência. Saiba como o seu DNA molda o seu ferro.
Nova pesquisa de 2026 mostra que os genes FTO e TCF7L2 mudam como cada refeição remodela a sua epigenética, a sua fome e o seu açúcar no sangue.
Novas investigações mostram que a frutose envia ao cérebro um sinal de saciedade mais fraco do que a glicose. Eis a ciência, e como o seu ADN molda o apetite e a gestão do açúcar.
O número de cópias do gene da amilase salivar (AMY1) varia de 2 a mais de 15 entre pessoas e molda a sua resposta aos hidratos de carbono, um exemplo notável de adaptação gene-dieta.
Uma variação rara do gene APOE ajuda alguns cérebros a resistir às alterações relacionadas com Alzheimer, mas uma genética protetora não significa proteção garantida.
Explore como seus genes interagem com os alimentos para influenciar sua saúde.
Como variantes APOE influenciam o colesterol e a função cognitiva.