27 artigos sobre ciência, com base em investigação publicada.
Os testes de microbiota para consumidores usam três métodos diferentes, custam de cerca de 100 a 500 dólares, e em 2026 um estudo do NIST mostrou que podem contradizer-se na mesma amostra. Como os métodos se distinguem, o que perguntar antes de comprar, e o que pode saber gratuitamente com o ficheiro de ADN que talvez já tenha.
Cerca de 1 em cada 5 pessoas de ascendência europeia é não secretora: a parede intestinal não tem os açúcares com fucose de que se alimentam muitas bactérias. O que os estudos mostram sobre bactérias intestinais, vitamina B12, norovírus e leite materno, o que isso não significa, e como saber gratuitamente o seu estado.
Cientistas norte-americanos enviaram a mesma amostra de fezes a sete serviços de teste da microbiota. Os relatórios não concordaram nas bactérias presentes, nem no C. difficile, nem sequer em se a amostra era saudável. O que isto significa se fez, ou pensa fazer, um destes testes.
«57% das pessoas melhoraram!» Títulos assim estão por todo o lado na nutrição baseada no ADN. Sete perguntas simples, cada uma ilustrada com um estudo real de 2025 ou 2026, ajudam a distinguir a evidência sólida do marketing.
Uma meta-análise publicada em setembro de 2026 reuniu oito ensaios que comparam conselhos nutricionais baseados na genética com conselhos convencionais. O efeito existe, mas é pequeno, e diz muito sobre o que os testes genéticos podem, ou não, fazer pelo peso.
Os corredores quenianos e etíopes dominam o fundo desde 1968. Um único gene seria uma explicação tentadora. Os dados dizem algo mais interessante: altitude, morfologia e economia de corrida.
Um estudo de 2026 mostra que cerca de uma pessoa em dez tem uma variante do gene PAM que atenua o efeito dos GLP-1 como a semaglutida. O que significa, e o que o seu relatório de ADN pode ou não dizer-lhe.
O seu microbiota segue um ritmo diário regulado sobretudo pela hora a que come. O que diz a ciência, os genes envolvidos e como tirar partido disso.
"Nutrição personalizada" pode soar a marketing. Grandes ensaios aleatorizados com milhares de participantes dizem o contrário, e explicam exatamente o que a personalização consegue fazer, e o que não consegue.
Nutrigenomics is evolving beyond a single DNA test. Here's how genetics, gut microbiome data, and real-time biometrics are converging, and why your genes remain the one signal that never changes.
A variante TaqIA do DRD2 (rs1800497) esta associada a menos receptores D2 de dopamina, um sinal de recompensa reduzido e uma atracao mais forte por alimentos ultraprocessados. O que diz a ciencia e o que fazer.
Quase metade da populacao tem variantes do BCMO1 que reduzem a conversao de beta-caroteno em vitamina A ate 69 por cento. O que isso significa para a sua alimentacao, especialmente se depende de alimentos vegetais.
O gene COMT determina a velocidade com que o seu cerebro elimina a dopamina apos o stress. Ser guerreiro (Val/Val) ou ansioso (Met/Met) molda a sua resposta a pressao e o que deve comer.
Reduzir o sal ajuda a pressão de algumas pessoas e quase não muda a de outras. Essa diferença, a sensibilidade ao sal, é em parte genética, moldada por genes como ACE e ADD1.
A crononutrição mostra que o horário das refeições importa, e genes circadianos como o PER3 influenciam como o corpo lida com uma refeição em momentos diferentes.
A carne vermelha faz bem ou mal? Depende dos seus genes. Um olhar sobre o gene de detox NAT2, a descoberta COL1A1 e como o seu DNA molda a forma como lida com a carne vermelha.
Um estudo UK Biobank 2026 liga a alimentação a telômeros, idade biológica e volume cerebral. Veja o que significa e como os seus genes moldam o efeito da comida.
O ferro não é só sobrecarga. Uma revisão de 2026 mostra que genes como TMPRSS6 inclinam algumas pessoas à deficiência. Saiba como o seu DNA molda o seu ferro.
Nova pesquisa de 2026 mostra que os genes FTO e TCF7L2 mudam como cada refeição remodela a sua epigenética, a sua fome e o seu açúcar no sangue.
Novas investigações mostram que a frutose envia ao cérebro um sinal de saciedade mais fraco do que a glicose. Eis a ciência, e como o seu ADN molda o apetite e a gestão do açúcar.
O número de cópias do gene da amilase salivar (AMY1) varia de 2 a mais de 15 entre pessoas e molda a sua resposta aos hidratos de carbono, um exemplo notável de adaptação gene-dieta.
Uma variação rara do gene APOE ajuda alguns cérebros a resistir às alterações relacionadas com Alzheimer, mas uma genética protetora não significa proteção garantida.
A análise de ADN de resíduos pré-históricos revela que populações neolíticas já produziam kefir há 8 000 anos, milénios antes de a mutação do gene LCT se ter disseminado pela Europa.
Um estudo marcante da Universidade Nacional de Seul confirmou que a variante ALDH2*2 perturba o metabolismo do álcool em 540 milhões de pessoas. Este gene é analisado no seu perfil FuelYourDNA.
Investigadores da Universidade de Pequim demonstraram em 2025 que a dieta, o stress e o exercício modificam fisicamente os marcadores químicos no ADN. O genoma é o hardware; o epigenoma é o software.
Explore como seus genes interagem com os alimentos para influenciar sua saúde.
Como variantes APOE influenciam o colesterol e a função cognitiva.