Die meisten Menschen haben nie vom Sekretorstatus gehört. Dabei verändert er, was Ihre Darmschleimhaut den dort lebenden Bakterien bietet. Etwa 1 von 5 Menschen europäischer Abstammung ist Nicht-Sekretor. Hier steht, was das bedeutet, was die Forschung zeigt und was nicht.
Was ist ein Nicht-Sekretor?
Ihr Körper kann Zucker des ABO-Blutgruppensystems, reich an einem Zucker namens Fucose, in Speichel, Schleim und Darmschleimhaut abgeben. Ob er das tut, hängt von einem einzigen Gen ab, FUT2. Mit mindestens einer aktiven Kopie sind Sie Sekretor, mit zwei inaktiven Kopien Nicht-Sekretor. Bei Menschen europäischer Abstammung ist das fast immer dieselbe Variante, W143X (rs601338), die in den Rohdateien von 23andMe und AncestryDNA steht.
Der Sekretorstatus hängt von einem anderen Gen ab als die Blutgruppe. Man kann Blutgruppe 0 und Sekretor sein oder Blutgruppe A und Nicht-Sekretor.
Was sich für Ihre Darmbakterien ändert
Viele Darmbakterien nutzen die Fucose-Zucker der Schleimhaut als Nahrung oder als Haftstelle. Fehlen diese Zucker, passt sich die Bakteriengemeinschaft an:
- Bifidobakterien. In einer Studie von 2011 hatten Nicht-Sekretoren weniger und weniger vielfältige Bifidobakterien als Sekretoren, und manche Gruppen von Bifidobakterien kamen bei ihnen selten vor (Wacklin et al., PLoS One). Die Studie war klein (14 Nicht-Sekretoren), spätere Arbeiten weisen aber in dieselbe Richtung.
- Andere Bakterien. In einer deutschen Studie mit 8.956 Menschen (Rühlemann et al., Nature Genetics 2021) hing der Sekretorstatus mit Roseburia zusammen und, gemeinsam mit der Blutgruppe, mit einigen Bacteroides und Faecalibacterium.
Das sind Unterschiede zwischen Gruppen von Menschen, keine Diagnose Ihres eigenen Darms. Was Sie essen, prägt Ihre Darmbakterien viel stärker als FUT2.
Vitamin B12: das Gegenteil dessen, was viele Websites sagen
Oft liest man, Nicht-Sekretoren nähmen weniger Vitamin B12 auf. Die große genetische Studie dazu fand das Gegenteil: Nicht-Sekretoren hatten im Durchschnitt höhere B12-Werte im Blut (Hazra et al., Nature Genetics 2008). Der Unterschied ist klein. Ihr tatsächlicher B12-Status hängt viel stärker von Ihrer Ernährung ab (B12 kommt nur aus tierischen Lebensmitteln, angereicherten Lebensmitteln oder Präparaten), von Ihrem Alter und von manchen Medikamenten wie Magensäureblockern und Metformin. Ein Bluttest misst ihn, Ihr FUT2-Ergebnis nicht.
Noroviren und andere Infektionen
Die häufigsten Norovirus-Stämme docken an genau diese Fucose-Zucker an, um Darmzellen zu infizieren. Nicht-Sekretoren stecken sich daher viel seltener an. Große genetische Studien haben den Sekretorstatus außerdem mit kleinen Verschiebungen des Risikos für einige andere Erkrankungen verbunden, in beide Richtungen. Das sind Durchschnittswerte, keine Vorhersagen für einen einzelnen Menschen.
Muttermilch und Babys
Sekretorinnen bilden einen Milchzucker namens 2'-Fucosyllactose, Nicht-Sekretorinnen nicht. In einer Studie mit 44 Mutter-Kind-Paaren tauchten Bifidobakterien bei gestillten Babys von Nicht-Sekretorinnen später und seltener auf (Lewis et al., Microbiome 2015). Eine spätere Studie fand bei vaginal geborenen Babys keinen messbaren Effekt; er könnte also vor allem zählen, wenn die Darmbakterien des Babys anderweitig gestört sind, etwa nach einem Kaiserschnitt. Manche Säuglingsnahrungen enthalten inzwischen 2'-Fucosyllactose.
Gibt es eine Ernährung für Nicht-Sekretoren?
Keine bestimmte Ernährung wurde für Nicht-Sekretoren getestet und belegt. Der Sekretorstatus ist bei Anhängern der Blutgruppendiät beliebt, doch eine Studie mit 1.455 Menschen zeigte, dass die Vorteile dieser Diäten nichts mit der Blutgruppe zu tun hatten (Wang et al., PLoS One 2014). Ein vernünftiger, belegter Ansatz für alle, und besonders für Nicht-Sekretoren: Bifidobakterien mit den Ballaststoffen füttern, die sie fermentieren, also Hafer, Hülsenfrüchte, Zwiebeln, Lauch, Knoblauch, Spargel, Chicorée und leicht grüne Bananen, dazu eine große Vielfalt an Pflanzen.
So finden Sie heraus, ob Sie Nicht-Sekretor sind
Wenn Sie bei 23andMe, AncestryDNA, MyHeritage, FamilyTreeDNA oder Living DNA getestet haben, steht die Antwort schon in Ihrer Rohdatendatei. Unser kostenloser Sekretorstatus-Test liest sie in Ihrem Browser, ohne die Datei irgendwohin zu senden, und zeigt auch Ihre Laktase-Persistenz und Ihren Histaminabbau im Darm. MyHeritage-Dateien fehlt rs601338, deshalb lesen wir rs492602, das mit ihm vererbt wird: In den echten Dateien, die wir geprüft haben, stimmten beide immer überein (49 von 49).
Für das Gesamtbild lesen Sie, was Ihre DNA über Ihr Darmmikrobiom sagen kann und was nicht.
Quellen: Wacklin et al., PLoS One 2011; Hazra et al., Nature Genetics 2008; Rühlemann et al., Nature Genetics 2021; Lewis et al., Microbiome 2015; Wang et al., PLoS One 2014. Information zur Bildung, keine medizinische Beratung.