Mikrobiom-Tests für zu Hause versprechen ein Bild der Bakterien in Ihrem Darm, einen „Darmgesundheits-Score“ und eine persönliche Ernährung. Im Februar 2026 prüften Forschende des US-Messinstituts NIST, der Behörde, die in den USA die Messstandards festlegt, ob man diesen Berichten trauen kann. Ihre Antwort, veröffentlicht in Communications Biology: noch nicht.
So lief die Studie ab
Das Team stellte eine vermischte menschliche Stuhlprobe her, sodass jede Portion identisch war. Es bestellte je drei Kits bei sieben Diensten, die direkt an Verbraucher verkaufen, insgesamt 21 Tests, füllte jedes Kit mit demselben Material und schickte es ab wie jeder Kunde. Da die Biologie überall gleich war, konnten Unterschiede zwischen den Berichten nur von den Methoden der Firmen kommen.
Was herauskam
- Sehr unterschiedliche Bakterienlisten. Die Berichte nannten insgesamt 1.208 verschiedene Bakteriengruppen, aber nur 3 Gattungen tauchten in jedem einzelnen Ergebnis auf. Die Sequenziertiefe reichte von unter 20.000 bis über 10 Millionen Reads, die Zahl der gemeldeten Arten von unter 100 bis über 1.700.
- Unterschiede so groß wie zwischen Menschen. Bei 17 der 18 häufigsten Gattungen war die Schwankung durch die Testmethode mindestens so groß wie die natürliche Schwankung zwischen verschiedenen Menschen.
- Uneinigkeit über einen Krankheitserreger. Drei Dienste meldeten Clostridioides difficile in der Probe, vier nicht.
- „Gesund“ und „ungesund“ für denselben Stuhl. Ein Dienst stufte zwei seiner drei identischen Kits als „gesund“ und das dritte als „ungesund“ ein, mit unterschiedlichen Ernährungstipps. Ein Kit, bei dem mehr als die Hälfte der Reads nicht zugeordnet war, ergab trotzdem einen vollständigen Bericht.
- Kein gemeinsames Verständnis von „gesund“. Gattungen, die in solchen Berichten oft hervorgehoben werden, etwa Bacteroides, Bifidobacterium, Faecalibacterium und Roseburia, schwankten stark, und jede Firma verglich sie mit eigenen Referenzbereichen.
Warum die Ergebnisse auseinandergehen
Jeder Schritt unterscheidet sich von Firma zu Firma: die Probennahme (ein Stück Stuhl oder ein Abstrich von benutztem Toilettenpapier), ob die Probe für den Transport stabilisiert wird, wie die DNA extrahiert wird, die Sequenziermethode (16S-Gen oder ganzes Metagenom), ihre Tiefe sowie die Software und Datenbanken, mit denen die Bakterien benannt werden. Hinzu kommt, dass es keine anerkannte Definition eines gesunden Mikrobioms gibt. Die Autoren fordern Referenzmaterialien und Standards, wie bei klinischen Laboruntersuchungen.
Was das für Sie bedeutet
- Wenn Sie schon einen Bericht haben, lesen Sie ihn als grobe Momentaufnahme mit der Methode einer Firma, nicht als Messung. Streichen Sie keine Lebensmittel und kaufen Sie keine Präparate wegen eines einzelnen Scores.
- Wenn Sie überlegen, einen zu kaufen: Eine andere Firma könnte Ihnen über denselben Stuhl etwas anderes sagen.
- Anhaltende Verdauungsbeschwerden sind ein Grund für einen Arztbesuch; die Ärztin oder der Arzt kann bei Bedarf validierte Tests veranlassen.
Was Ihre DNA beitragen kann, und was nicht
Ein DNA-Test liest Ihre eigenen Gene, nicht Ihre Bakterien, und ersetzt daher keinen Mikrobiom-Test. Aber Ihre Gene ändern sich nicht von einem Kit zum nächsten, und einige prägen die Umgebung, in der Ihre Bakterien leben: Ihr Sekretorstatus (FUT2), die Laktase-Persistenz und DAO. Große Studien haben Laktase und FUT2 mit Darmbakterien wie Bifidobacterium in Verbindung gebracht. Unser Ratgeber zur Mikrobiom-Genetik erklärt, was sie bedeuten, und der kostenlose Test liest sie aus der DNA-Rohdatei, die Sie bereits haben.
Quelle: National Institute of Standards and Technology, Communications Biology, Februar 2026. Die sieben Firmen werden in der Studie nicht genannt.