Nutrigenomik · PDF-Bericht

Was Ihre Gene an Ihrer Ernährung ändern, mit Quellenangabe.

Laden Sie die Rohdatei von 23andMe, AncestryDNA, MyHeritage, FamilyTreeDNA oder LivingDNA hoch. Wir lesen über 40 ernährungsrelevante Gene und liefern Ihnen einen PDF-Bericht, in dem jede Empfehlung auf das betreffende Gen und die zugrunde liegende Studie verweist.

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  • Folat
  • Vitamin D
  • Koffein
  • Laktose
  • Lipide
  • Eisen
  • Appetit
DNA-Doppelhelix umgeben von Lebensmitteln: Lachs, Avocado, Hafer, Banane, Steak, Ei und Wasser PDF · 6 Sprachen
Akzeptierte Rohdateien
  • 23andMe
  • AncestryDNA
  • MyHeritage
  • FamilyTreeDNA
  • LivingDNA
01

Methode

  1. 1

    Rohdatei hochladen

    Die .txt-, .csv- oder .zip-Datei, die Sie bei Ihrem Anbieter exportieren, einige MB groß. Eine abgeleitete Datei (zum Beispiel G25-Koordinaten) reicht nicht.

  2. 2

    Varianten lesen

    Jeder Genotyp wird auf dem richtigen DNA-Strang gelesen. Ein unlesbarer Genotyp wird weggelassen, statt als „normal“ gezählt zu werden.

  3. 3

    Bericht erhalten

    Ein PDF in Ihrer Sprache. Zu jeder Empfehlung: das Gen, Ihr Genotyp und die Quelle der Studie.

Fig. 1Von der Rohzeile zur Empfehlung
01 Datei 
# rsid      chromosome  position   genotype
rs1801133   1           11856378   AG

Plus-Strang der Datei → Strang des Gens: AG = CT

02 Lesung
MTHFR · C677T (rs1801133) · heterozygot, eine Kopie der Variante
03 Wirkung
Verringerte MTHFR-Enzymaktivität, etwa 60 bis 70 % des Normalwerts. Das zählt vor allem bei niedriger Folataufnahme.
04 Bericht
Folatreiche Lebensmittel bevorzugen (Blattgemüse, Hülsenfrüchte). Vor jedem Präparat den Arzt fragen.
PubMed · MTHFR C677T
Echte Lesung einer Variante, Text aus dem Bericht. Der gezeigte Genotyp ist ein Beispiel.
02

Was der Bericht liest

Auszug: 7 Bereiche aus über 40 Genen

Bereich Gene, Beispiele Was der Bericht daraus ableitet
Folat und MethylierungMTHFR · MTR · MTRRStellenwert folatreicher Lebensmittel und von Vitamin B12
Vitamin DVDR · GCSonne, Ernährung und wann 25(OH)D gemessen werden sollte
KoffeinCYP1A2 · ADORA2AKaffeemenge und Zeitpunkt der letzten Tasse
LaktoseMCM6 / LCTWahrscheinliche Verträglichkeit von Milchprodukten
Lipide und HerzAPOE · FADS1 · FADS2Art der Fette, Omega-3-Quellen
EisenHFEVorsicht bei Eisenpräparaten, Ferritin messen lassen
Appetit und GewichtFTO · MC4RAnhaltspunkte für Sättigung und regelmäßige Mahlzeiten
Genindex durchsuchen
03

Berichte

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Vor der Bestellung: Unsere Berichte lesen die DNA-Rohdatei eines Tests, den Sie bereits gemacht haben (23andMe, AncestryDNA, MyHeritage, FamilyTreeDNA, LivingDNA). Wir verkaufen keine Test-Kits. Der Download Ihrer Datei ist kostenlos: 23andMe · AncestryDNA · MyHeritage · andere Anbieter.

Beispielbericht ansehen (PDF)

04

Was die Genetik nicht verrät

Eine Variante verschiebt eine Tendenz. Sie stellt keine Diagnose und sagt nichts über Ihren aktuellen Gesundheitszustand.

Bei mehreren Nährstoffen sagt eine Blutuntersuchung mehr als das Gen: Homocystein, 25(OH)D, Ferritin. Der Bericht weist jedes Mal darauf hin.

Der Bericht ersetzt keinen ärztlichen Rat, insbesondere nicht in der Schwangerschaft oder während einer Behandlung.

Quellen

  1. [1]Ordovas JM, Ferguson LR, Tai ES, Mathers JC. Personalised nutrition and health. BMJ. 2018;361:k2173.
  2. [2]Cornelis MC, El-Sohemy A, Kabagambe EK, Campos H. Coffee, CYP1A2 genotype, and risk of myocardial infarction. JAMA. 2006;295(10):1135-1141.
  3. [3]Frayling TM, et al. A common variant in the FTO gene is associated with body mass index and predisposes to childhood and adult obesity. Science. 2007;316(5826):889-894.
Was ist Nutrigenomik?
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Frei zugänglich

Tool Kostenloser Unverträglichkeitstest Laktose, Gluten, Histamin, Koffein, Alkohol. Analyse in Ihrem Browser, ohne Konto. Test starten Nachschlagewerk Genindex Varianten, Genotypen, geschätzte Häufigkeit und veröffentlichte Studien, Gen für Gen. Index durchsuchen Nachschlagewerk Lebensmittelführer Lebensmittel, ihre Nährstoffe und die Gene, die verändern, wie Sie sie verwerten. Führer öffnen
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