Ratgeber

Ihre AncestryDNA-Rohdaten: herunterladen und nutzen

Ihr AncestryDNA-Konto zeigt Herkunftsschätzungen und DNA-Treffer, doch die Rohdatei dahinter listet rund 680.000 genetische Varianten. So laden Sie sie herunter, das kann unsere Ernährungsanalyse darin lesen, gemessen an echten Dateien, und so schützen Sie sie.

Vom Fuel-Your-DNA-Team · Zuletzt aktualisiert: 2026-10-13 · 6 Min. Lesezeit

Ihre Datei Schritt für Schritt herunterladen

Der Download ist kostenlos. AncestryDNA ändert seine Menüs von Zeit zu Zeit: Weicht eine Bezeichnung ab, suchen Sie in der Hilfe nach „Rohdaten herunterladen“.

  1. Melden Sie sich bei Ancestry an, öffnen Sie den Reiter DNA und dann die Übersicht Ihrer DNA-Ergebnisse.
  2. Klicken Sie oben rechts auf der DNA-Seite auf Einstellungen.
  3. Starten Sie im Bereich DNA-Daten herunterladen den Download, geben Sie Ihr Passwort ein und bestätigen Sie.
  4. Ancestry sendet eine Bestätigungs-E-Mail: Klicken Sie auf den Link und laden Sie die .zip-Datei herunter.
Lassen Sie die Datei, wie sie ist. Nicht entpacken, nicht umbenennen und nicht in einer Tabellenkalkulation speichern: Unser Leser akzeptiert die .zip-Datei genau so, wie AncestryDNA sie liefert.

Was in der Datei steht

Eine .zip-Datei mit einer tabulatorgetrennten .txt-Datei in fünf Spalten: die rs-Nummer, das Chromosom, die Position und dann Ihre beiden Allele in getrennten Spalten (zum Beispiel A und G). Eine 0 bedeutet, dass der Chip diese Position nicht lesen konnte. Die Dateien unserer Stichprobe listeten rund 680.000 Positionen.

Was unsere Analyse in einer AncestryDNA-Datei lesen kann

Wir haben 25 AncestryDNA-Dateien mit unserem Leser geprüft, nur gezählt, welche Varianten vorhanden waren, und keine persönlichen Daten behalten. Die typische Datei (der Median) enthielt 94 der 118 Varianten, die unsere Ernährungsberichte auswerten, also 80 %. Die Spanne reichte von 68 bis 99: Ältere und neuere Chipversionen lesen unterschiedliche Listen.

VarianteWorum es gehtVorhanden in
MTHFR C677T (rs1801133)Folatverwertung25 von 25 Dateien
CYP1A2 (rs762551)Koffeinabbau24 von 25 Dateien
MCM6 / LCT (rs4988235)Laktoseverdauung bei Erwachsenen25 von 25 Dateien
FTO (rs9939609)Appetit und Gewichtstendenz24 von 25 Dateien
GC (rs2282679)Vitamin-D-Transport25 von 25 Dateien
VDR (rs1544410)Vitamin-D-Rezeptor25 von 25 Dateien
HFE C282Y (rs1800562)Eisenaufnahme24 von 25 Dateien
ACTN3 R577X (rs1815739)Muskelkraft (Sport-Bericht)25 von 25 Dateien

Alle acht Varianten der Tabelle waren in fast jeder AncestryDNA-Datei unserer Stichprobe vorhanden.

Fehlt eine Variante in Ihrer Datei, sagt der Bericht das, statt zu raten.

Schützen Sie Ihre Datei

Bei Ancestry können Sie Ihre DNA-Ergebnisse auf derselben DNA-Einstellungsseite löschen. Laden Sie vorher Ihre Rohdatei herunter, wenn Sie eine Kopie behalten möchten: Das Löschen des Kontos löscht Ihre gespeicherte Kopie nicht.

Wo auch immer Sie Ihre Datei verwenden: Bewahren Sie Ihre Kopie in einem verschlüsselten Ordner auf, senden Sie sie nicht per E-Mail und löschen Sie Kopien, die Sie nicht mehr brauchen. Unser kostenloser Test liest die Datei in Ihrem Browser, ohne sie an uns zu senden; bei kostenpflichtigen Berichten wird die Datei zur Erstellung des Berichts verwendet und dann gelöscht, wie in unserer Datenschutzerklärung beschrieben.

Wie es weitergeht

Häufige Fragen

Ist der Download meiner AncestryDNA-Rohdaten kostenlos?

Ja. AncestryDNA berechnet für den Download nichts. Sie brauchen nur Zugang zu Ihrem Konto und zur damit verknüpften E-Mail-Adresse.

Wie viele Varianten des Berichts enthält eine AncestryDNA-Datei?

In unserer Stichprobe von 25 Dateien enthielt die mittlere AncestryDNA-Datei 94 der 118 Varianten, die unsere Ernährungsberichte auswerten (80 %), mit einer Spanne von 68 bis 99 je nach Chipversion.

Muss ich die Datei entpacken oder umwandeln?

Nein. Laden Sie die .zip-Datei genau so hoch, wie AncestryDNA sie sendet. Umwandeln oder erneutes Speichern in einer Tabellenkalkulation kann sie beschädigen.

Ich habe die Bestätigungs-E-Mail von Ancestry nicht erhalten. Was nun?

Prüfen Sie Ihren Spam-Ordner und fordern Sie den Download dann erneut über die DNA-Einstellungsseite an. Der Link in der E-Mail läuft nach einiger Zeit ab, nutzen Sie ihn also bald.

WichtigDieser Ratgeber dient der Information und ist keine medizinische Beratung. Genvarianten beschreiben Tendenzen, keine Diagnosen. Beginnen, beenden oder ändern Sie niemals ein Medikament oder Nahrungsergänzungsmittel aufgrund eines genetischen Ergebnisses: Sprechen Sie zuerst mit Ihrem Arzt oder Apotheker.
Redaktioneller HinweisFuel Your DNA verkauft DNA-basierte Ernährungsberichte, wir haben also ein wirtschaftliches Interesse. Dieser Ratgeber soll nützlich sein, egal ob Sie je einen kaufen, und wo wir eigene Berichte erwähnen, sagen wir das. Die Fakten sind anhand der im Text genannten Quellen geprüft; Menüs und Preise der Anbieter ändern sich, prüfen Sie sie auf deren Website.

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Sie haben Ihre AncestryDNA-Datei?

Starten Sie den kostenlosen Test in Ihrem Browser: Es wird nichts hochgeladen, und in etwa zwei Minuten sehen Sie, wie viele Varianten des vollständigen Berichts Ihre Datei enthält.