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Regula a inflamação aguda e as respostas imunes; influencia a regeneração muscular e a sensibilidade à insulina
Citocina pleiotrópica com efeitos pró e anti-inflamatórios
IL6 promoter variant affecting inflammation levels
| Genótipo | Impacto | O que significa |
|---|---|---|
| GG (Normal) | Normal | Normal inflammatory response. Maintain a balanced, anti-inflammatory diet (omega-3s, colourful produce). |
| GC (Portador) | Impacto baixo | Slightly elevated inflammatory tendency. Favour anti-inflammatory foods (oily fish, olive oil, turmeric, berries) and limit ultra-processed foods and excess sugar. |
| CC (Variante) | Moderado | Higher inflammatory tendency. Prioritise omega-3s, polyphenols and turmeric, limit refined carbs and processed meat, and keep active with good sleep. |
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