Idioma
Caffeine blocks this receptor. Affects sensitivity.
iComo ler esta tabela: cada linha é um genótipo possível, as duas letras de ADN que possui nesta posição, uma herdada de cada progenitor. "Normal" corresponde à versão mais comum; "Portador" (heterozigótico) significa uma cópia de cada versão, geralmente com efeito parcial; "Variante" (homozigótico) significa que ambas as cópias têm a versão menos comum, geralmente com o efeito mais forte. A frequência estimada abaixo é calculada a partir da frequência da variante na população geral (princípio de Hardy-Weinberg) — é uma estimativa populacional, não uma medição dos nossos próprios clientes.
| Genótipo | Impacto | Freq. estim. | O que significa |
|---|---|---|---|
| TTNormal | Moderado | ~30% | T/T: alta sensibilidade à cafeína. Ansiedade, tremores e perturbações do sono surgem com doses que outros toleram; alguns estudos encontram também neste genótipo o maior ganho de desempenho com doses pequenas. Mantenha a cafeína pré-treino baixa e tome-a cedo. |
| TCPortador | Impacto baixo | ~50% | T/C: sensibilidade intermédia à cafeína. |
| CCVariante | Normal | ~20% | C/C: baixa sensibilidade à cafeína; tolerância habitual a doses moderadas. |
Estimativa pelo princípio de Hardy-Weinberg a partir da frequência populacional da variante, não medida diretamente.
Como obter e ler o seu ficheiro de ADN em bruto
Faça upload do seu arquivo 23andMe ou AncestryDNA e obtenha um plano nutricional personalizado.