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Principale regolatore del ritmo circadiano; influenza il ciclo sonno-veglia, il metabolismo e la secrezione ormonale
Fattore di trascrizione partner di BMAL1; componente centrale dell orologio circadiano molecolare
| Genotipo | Impatto | Cosa significa |
|---|---|---|
| TT (Normale) | Normale | Standard circadian rhythm - earlier chronotype tendency. Keep consistent sleep/wake times and morning daylight. |
| TC (Portatore) | Impatto basso | Intermediate chronotype. Anchor regular sleep hours, get morning light, and avoid late heavy meals and screens. |
| CC (Variante) | Moderato | Evening chronotype tendency - later body clock, higher risk of late eating and short sleep. Favour an earlier eating window, morning light and a consistent schedule. |
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