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| Génotype | Impact | Ce que cela signifie |
|---|---|---|
| CC (Normal) | Normal | R/R, alpha-actinine-3 présente, avantage pour la puissance et le sprint. |
| CT (Porteur) | Impact faible | Hétérozygote R/X, expression intermédiaire d'ACTN3. Profil équilibré : capable d'activités de puissance et d'endurance. Pas d'impact nutritionnel spécifique, mais un apport protéique adéquat soutient le maintien musculaire. |
| TT (Variant) | Modéré | X/X, absence d'alpha-actinine-3, avantage endurance, récupération plus lente. |
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