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iComment lire ce tableau : chaque ligne correspond à un génotype possible, les deux lettres d'ADN portées à cette position, une héritée de chaque parent. « Normal » correspond à la version la plus courante ; « Porteur » (hétérozygote) signifie une copie de chaque version, avec en général un effet partiel ; « Variant » (homozygote) signifie que les deux copies portent la version la moins courante, avec en général l'effet le plus marqué. La fréquence estimée ci-dessous est calculée à partir de la fréquence du variant dans la population générale (principe de Hardy-Weinberg) : c'est une estimation de population, pas une mesure de nos propres clients.
| Génotype | Impact | Fréq. estimée | Ce que cela signifie |
|---|---|---|---|
| CCNormal | Normal | ~49% | Rythme circadien standard: horaires de sommeil flexibles. Gardez des heures de coucher/lever régulières et de la lumière le matin. |
| CGPorteur | Impact faible | ~42% | Chronotype intermédiaire: sensibilité modérée aux changements d'horaire. Gardez des heures de sommeil régulières, exposez-vous à la lumière du matin et évitez écrans et caféine tardifs. |
| GGVariant | Modéré | ~9% | Tendance chronotype marquée (du matin ou du soir): plus vulnérable aux perturbations du sommeil en cas d'horaires irréguliers. Fixez des heures de sommeil régulières, lumière du matin et arrêt de la caféine en début d'après-midi. |
Estimation selon le principe de Hardy-Weinberg à partir de la fréquence du variant, non mesurée directement.
Comment obtenir et lire votre fichier ADN brut
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