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| Génotype | Impact | Ce que cela signifie |
|---|---|---|
| GG (Normal) | Normal | Élongation normale de l'EPA vers le DHA - bonne production de cet oméga-3 clé pour le cerveau et les yeux. Maintenez des sources d'oméga-3 (poissons gras ou algues). |
| GT (Porteur) | Impact faible | Synthèse de DHA légèrement réduite. Privilégiez les sources directes de DHA (poissons gras 2-3x/sem ou huile d'algues) plutôt que la conversion de l'ALA végétal. |
| TT (Variant) | Modéré | Capacité de synthèse du DHA plus faible. Priorisez le DHA préformé (poissons gras ou huile d'algues) ; les oméga-3 végétaux seuls (lin, chia) sont insuffisants. |
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