Language
| Génotype | Impact | Ce que cela signifie |
|---|---|---|
| TT (Normal) | Normal | Rythme circadien standard - tendance chronotype plutôt matinal. Gardez des horaires de sommeil réguliers et de la lumière du matin. |
| TC (Porteur) | Impact faible | Chronotype intermédiaire. Fixez des horaires de sommeil réguliers, exposez-vous à la lumière du matin et évitez repas lourds et écrans tardifs. |
| CC (Variant) | Modéré | Tendance chronotype du soir - horloge interne plus tardive, risque accru de repas tardifs et sommeil court. Privilégiez une fenêtre alimentaire plus tôt, la lumière du matin et un horaire régulier. |
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