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Reguliert akute Entzündung und Immunreaktionen; beeinflusst Muskelregeneration und Insulinsensitivität
Pleiotropes Zytokin mit pro- und anti-inflammatorischen Wirkungen
IL6 promoter variant affecting inflammation levels
| Genotyp | Auswirkung | Was das bedeutet |
|---|---|---|
| GG (Normal) | Normal | Normal inflammatory response. Maintain a balanced, anti-inflammatory diet (omega-3s, colourful produce). |
| GC (Träger) | Geringer Einfluss | Slightly elevated inflammatory tendency. Favour anti-inflammatory foods (oily fish, olive oil, turmeric, berries) and limit ultra-processed foods and excess sugar. |
| CC (Variante) | Moderat | Higher inflammatory tendency. Prioritise omega-3s, polyphenols and turmeric, limit refined carbs and processed meat, and keep active with good sleep. |
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